الجدول ريح راسي حرفيا فيه كل شي ابيه.

شريته من اسبوعين تقريبا وكنت محتاج الوجبات الغذائيه وفاتدتني جدا.

كنت اتلخبط بالتمارين ولا اعرف امشي على نظام معين بس الجدول رتبلي كل شي.

الي اعجبني فيه انه موفر جداول تمشي مع دوامي